Big Mac: Calorias e Informação Nutricional
O Big Mac é o hambúrguer mais icônico do McDonald's, composto por dois hambúrgueres de carne, alface, queijo, molho especial, cebola e picles em pão com gergelim. Uma unidade de 196g contém aproximadamente 503 kcal.
É um alimento de alta densidade calórica, sendo mais indicado como consumo eventual. Rico em proteína (25g por unidade), mas também alto em gorduras saturadas e sódio.
Quando incluir o Big Mac na dieta?
Se você está em uma dieta flexível (IIFYM), o Big Mac pode ser encaixado ocasionalmente desde que contabilizado nos macros do dia. Prefira acompanhar com água ao invés de refrigerante para reduzir calorias extras.
Tabela Nutricional por 100g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 257 kcal |
| Proteína | 13g |
| Carboidratos | 23g |
| Gordura | 13g |
| Fibra | 1.5g |
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem um Big Mac?
Um Big Mac tem aproximadamente 503 kcal por unidade (196g).
Big Mac engorda?
O Big Mac é calórico (503 kcal), mas engorda ou não depende do contexto da dieta total diária.
Quantos gramas de proteína tem o Big Mac?
Um Big Mac tem cerca de 25g de proteína por unidade.