Suco de Laranja Natural: Calorias e Informação Nutricional
O suco de laranja natural é rico em vitamina C (uma porção de 250ml fornece mais de 100% da necessidade diária). Um copo de 250ml tem cerca de 112 kcal.
Apesar de natural, é rico em frutose e pobre em fibras (que ficam no bagaço). Prefira comer a fruta inteira quando possível.
Suco natural vs fruta inteira
A fruta inteira tem fibras que reduzem a velocidade de absorção do açúcar e aumentam a saciedade. O suco tem calorias similares mas sem esse benefício.
Tabela Nutricional por 100g
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 45 kcal |
| Proteína | 0.7g |
| Carboidratos | 10g |
| Gordura | 0.2g |
| Fibra | 0.2g |
Perguntas Frequentes
Suco de laranja engorda?
Um copo de 250ml tem ~112 kcal. Em excesso pode contribuir para ganho de peso.