Nuggets de Frango Saudáveis na Airfryer

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Nuggets de Frango Saudáveis na Airfryer é uma receita fitness com 327kcal e 27.5g de proteína por porção.

Com 9 ingredientes e preparo em 25 minutos.

Cada porção entrega 27.5g de proteína, 21.5g de carboidratos e 14.5g de gordura.

🧾 Ingredientes

👨‍🍳 Modo de Preparo

1. Triture os peitos de frango em um processador até obter uma massa homogênea.
2. Adicione o alho em pó, a pimenta-do-reino e o sal a gosto. Misture bem. Se desejar, adicione outros temperos de sua preferência.
3. Modele a massa de frango no formato desejado para os nuggets. Utilize cortadores de biscoito para formatos divertidos, se quiser.
4. Prepare três pratos: um com o ovo batido, outro com a farinha de rosca integral misturada com o queijo parmesão ralado (opcional) e a páprica doce. Passe cada nugget primeiro no ovo batido e, em seguida, na mistura de farinha de rosca.
5. Pré-aqueça a airfryer a 200°C. Disponha os nuggets na cesta da airfryer sem sobrepor. Pincele um pouco de azeite de oliva extra virgem sobre cada nugget para ajudar a dourar e ficar crocante.
6. Asse por aproximadamente 15 minutos, virando os nuggets na metade do tempo. Retire quando estiverem com uma casquinha crocante e dourada. Sirva com molho de sua preferência.

📊 Informação Nutricional (por porção)

Rendimento: 4 porções

Tempo total: 25 minutos

Dificuldade: medio