Sanduíche de Atum com Ricota
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Sanduíche de Atum com Ricota é uma receita fitness com 287kcal e 23.5g de proteína por porção.
Com 7 ingredientes e preparo em 15 minutos.
Cada porção entrega 23.5g de proteína, 29.5g de carboidratos e 7.5g de gordura.
🧾 Ingredientes
👨🍳 Modo de Preparo
- Em uma tigela, misture o atum escorrido, a ricota fresca, a cebola picada e a salsinha picada.
- Tempere com pimenta do reino e sal a gosto. Misture bem.
- Espalhe a mistura sobre uma fatia de pão de forma integral.
- Cubra com a outra fatia de pão de forma integral.
📊 Informação Nutricional (por porção)
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 287 kcal |
| Proteína | 23.5g |
| Carboidratos | 29.5g |
| Gordura | 7.5g |
| Fibra | 5g |
Rendimento: 1 porções
Tempo total: 15 minutos
Dificuldade: facil
Perguntas Frequentes
Quantas calorias tem Sanduíche de Atum com Ricota?
Cada porção tem 287kcal, com 23.5g de proteína.
Sanduíche de Atum com Ricota é boa para emagrecimento?
Sim, o perfil nutricional é adequado para emagrecimento.